Makanan yang Harus Dikonsumsi Wanita Saat Menopause

Setiap wanita pasti akan mengalami menopause pada usia 40-65 tahun. Hal ini jelas bagi wanita menopouse akan mengalami gangguan-gangguan kesehatan dimasa itu. Pada saat menopause kadar estrogen dalam tubuh akan memberikan pengaruh pada perubahan hormon, vagina kering, sensasi tubuh panas dan terkadang juga vagina mengalami berkeringat pada malam hari. Jelas hal ini menjadi pertanyaan, mengapa ketika wanita menopause mengalami hal-hal yang seperti itu?

Memang pada umumnya wanita menopause akan mengalami hal seperti itu, jadi waspadai ketika masa menopause datang anda harus benar-benar mengonsumsi makanan sehat agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Makanan yang kaya akan fitoestrogen dapat membantu anda melewati gangguan kesehatan dan masa menopause pun akan menjadi lebih ringan untuk dijalani.

Nah, bagi wanita yang menopause, anda memerlukan makanan-makanan ini. Makanan apa saja itu? Yuk simak inilah makanan yang harus dikonsumsi wanita saat menopause :

1. Kedelai
Makanan sehat yang pertama yang bisa anda konsumsi adalah kedelai. Dengan kandungan isoflavon yang tinggi didalamnya dapat membantu anda mengurangi resiko penyakit jantung koroner ketika menopause. Konsumsilah 25gr kedelai agar koletrol jahat didalam tubuh anda teratasi. Dengan makanan sehat, tubuh anda akan selalu terlindungi dan akan terus sehat meski sudah mengalami menopause.

2. Kacang tanah
Makanan sehat yang kedua adalah kacang tanah. Ya, kacang tanah dapat menurunkan kadar gula didalam tubuh anda sehingga anda bisa terhindar dari penyakit diabetes tipe 2.  Tidak perlu banyak, anda hanya membutuhkan segenggam kacang tanah untuk dikonsumsi setiap minggunya. So, cobalah untuk mengonsumsinya dan rasakan perubahannya untuk tubuh anda.

3. Kapsul InfinyCal
Bukan hanya kedelai dan kacang tanah saja, Kapsul InfinyCal juga dapat meringankan gejala menopause dan menurunkan kadar glukosa dan insulin didalam tubuh setelah menopouse. Cukup rutin meminumnya setiap hari, masa menopause anda akan ringan. Untuk informasi lengkap mengenai kapsul ion kalsium InfinyCal ini, anda bisa kunjungi matrixshop.co.id.

4. Mentimun
Seperti yang kita ketahui bahwa mentimun adalah buah yang sangat banyak mengandung air. Jadi ketika anda memasuki masa menopause, konsumsilah mentimun. Anda bisa mengonsumsi beberapa iris mentimun dimalam hari, dengan begitu vagina terbebas dari berkeringat malam dan dapat mengatasi masalah hormon anda ladies.

5. Tahu
Tahu diperkaya dengan protein dan isoflavon yang olahan dari kedelai ini tentu juga memberikan manfaat kesehatan pada tubuh yang sedang mengalami menopause ladies.

Jadi, itulah deretan makanan yang sangat baik bagi wanita menopause. Anda harus mengkonsumsinya, karena kandungan didalam makanan-makanan tersebut sangat memberikan dampak baik bagi kesehatan sebelum menopause ataupun pasca menopause. Semoga bermanfaat.